リラックス方法？

ぶたまんの彼方にもぶたまん（見えます？）
いつかあの対岸からこちら側を眺めてみたいものです

ところで、先日書いた健康診断の結果が来ました。
いつもながらほれぼれするような判定A並び
おバカな脳みそと違って、内蔵のほうはまるでオール5の通信簿のような雰囲気ですよ
鉄分がちょい不足気味だったのが惜しいけど。
普段、ジャンクフード系もたまには食べるけど、
基本自炊で乾物や味噌を常食しているのが功を奏していると思いたいですな。（それ以外なにもやってないけど）

それなのに・・・思いっきり封筒（←要再検査）が同封されてるという
これはあの、白衣高血圧でたたき出したありえないバカ数値のせいに他ならないのだけど
そりゃそうですよね　だってたぶんいますぐにも血管ブチ切れそうな数値なんですから
こんな状態で普段生活してるわけないのに・・・

でももしヤバい病気が隠れてたら困るので、一応近所の病院で再検査はしてもらおうかと思ってます、すごくめんどいけど
家族のいない自分はこの先いつかは孤独死するわけですが、
賃貸の部屋でってなると事故物件になるということになるし
できればなるべくは自分の意志が残ってるうちに病院行ってそれなりの状況で死を迎えられればと思ってるです。
（そうできない突発的な状況ってこともありえますが）
そのためには、貯金とかだけでなく、自分の健康状態にも常に意識を向けていないとですよね〜
なかなかむずかしそうですけどね。

再検査で血圧をまた計ることを考えると、買ったけど放置してある上腕血圧計を使いこなせるようにしておかなくては…
自分の家でさえリラックスして血圧はかることもできないなんて・・・ほんとアホですよね〜
このところ発見したんだけど、自分はリラックスするということがすごく苦手であるようです
見た目バカみたいにゆるゆるしているのに、常に身体に力が入っている状態が普通みたいなんですよね〜。これってすっごい損した気分
まず「リラックスしろ」という状況が無理。深呼吸もしかり。だからヨガもリラクゼーション系の何もかもすごく敷居が高い。
だけど、最近寝る時にやってるヨガアプリはものすごく効いてるので（ほぼ瞬殺で寝られる）、
そのへんのヒントをちょっとたどりたいと思っている。