最近の馬＆筋トレ日の食事

筋トレと乗馬を同じ日にやるの（理由は場所が近いから。どちらも家からは結構遠い）が当たり前になってきているんだけど、よく考えたら以前はどちらか一方やるだけでも、以降その日はへたっていたけど最近鈍くなったのか何とも思わなくなってきた。慣れもあるんだろうけどなんか負荷が足りないのかな。でも買い物のしすぎで帰り道がさらに筋トレ状態になって、家に着く直前の歩道橋を渡ってる時が一番しんどかったりします。

とにかく野菜を買いすぎる

帰りの荷物　乗馬ウェア＋筋トレウェア＋これだし。冬野菜は特に重い。これでも南瓜とかそういうのは極力買ってこないのですが、たまにおまけで頂いてしまったりとかしてさらに激重になります。この日は珍しくいなかったけど、アブラナ科の野菜はマジで巨大な虫くんが一緒にくる確率大なので厳重な注意が必要です。秋は春菊の中にカタツムリ居たし。お店の人が見つけてくれたんで連れ帰らなくて済んだけど笑
この日は久々にヤーコン売ってた。ごぼうmeets梨って感じの甘さが爽やかなヤーコンは生食が一番好きで、土っぽい皮も剥かずにサラダに放り込んでしまいます。

サラダはこんな感じでめちゃくちゃな上に量的にもけっこうサラダファイトっぽい。ブロッコリーも基本生食。この日のほうれん草はちょっと湯がいちゃったけど生で大丈夫だったかも。但しさすがに最近生野菜ばかりだとちょっと冷える感じがするので、温野菜バージョンに変えるのもありかな。。面倒だけど。菊芋は油との相性がいいって以前直売所の人が言ってたからたまには炒め物とかもやってみるべきか。フライパンとか全然使ってないな

スポーツ前後の外食色々　JPN,IND,SGP

朝から出かけっぱで昼も夜も外食してしまう日もある。
昼↓

ピーマンの肉詰めって言う昭和的メニューに惹かれてランチ頼んだら、まさかの甘酢和え。もーちょい普通の定食屋っぽいの（ウスターソースが合うような下世話感みたいの）を期待したんだけど…

ランチ後は外で素敵建築を眺めながら加圧トレーニングに備えてバナナ一本食す🍌。昼がっつり食べといたせいかバナナのせいかいつもよりも加圧調子良かった気がする。

夜↓

またこうなります。もう中毒ですね。先日洋食チキンライス系？のビリヤニを食べてそれはそれでけっこう気に入ったデパート内の店に再訪。本読んでて1時間くらいは居たけどずっと貸切状態でありました…カレー（タンパク質補給目的でダルカレー）もナンもなかなか美味しいけどとにかくお客さんが来ない；。

うちの地元のインネパ系料理店も大抵そうだけど、居酒屋的和食屋の居抜き感ありすぎの店内。もーちょい特別感みたいのあるといいのにと思うけど、居酒屋使い客がメインターゲットなんだろうし店としてはこれでいいんですかね。店名もインド料理店とは思えないものがついております笑　確実に座れて味はけっこう美味しいんでリピートするけど、値段は夜はやっぱデパート価格ではある。でもやはりインドカレーは安定感が半端ないですからね。見つけたら吸い込まれてしまうわけです。

そして、乗馬クラブの近くにも一軒見つけたのでちょっと前に入ってみた↓

珍しくメニュー撮ってる笑　ここもなかなか美味しかった。ナンの下にライスが隠れててけっこう量もある。居抜き系と並んでよくある簡素な小屋っぽい作りの店だけど、ここはなんとなくタイにあったインド料理店っぽいというか、店小さいのに店員さん多くてずーっと母国語でしゃべってて、雰囲気はある。店内では昼からジモティによる宴会がくり広がっておりました。ここでもやっぱりメニューにはパッタイとかガパオとか…ドライカレーってのも気になる。今度そのへんをテイクアウトしてみようかな？

あとは、こないだジム帰りに入ってみたシンガポール料理店のランチ。ちょっと不思議な店構えだなと思ってふらっと入ってみた。

メニュー撮り忘れ

たっぷりサラダ。ひじきって久々に食べた

シンガポール料理って初かもだけど、ナシゴレンや串焼きとかインドネシア料理っぽい感じなんですね。春巻きには牡蠣入り　牡蠣もしかしたら1年以上食べてなかったかも。美味⭐️　素材の味が生きててソースなくてもいけます。自分には全体に少しだけオイリーかな〜と思ったんでピクルスはもーちょい多めに欲しかった。見た目少ないかと思ったけど満腹になった。食後にジャスミン茶付き。ランチとしてはちょっと贅沢だけど他のメニューも興味あるのでここはリピート確定です。